Traingskonzept: Stress und Stressbewältigung

Durch den Wandel der Anforderungen in der Arbeitswelt (z.B. hin zu mehr Flexibilität und eigenverantwortlichem Handeln, vermehrte Dienstleistungsorientierung etc.) werden wir vermehrt mit hohen psychischen Anforderungen konfrontiert. Stress lässt sich in der heutigen Arbeitswelt oftmals nicht vermeiden: Vermehrter Zeitdruck, Emotionsarbeit, Konflikte mit Kollegen und der sich beschleunigende Wandel und der damit verbundene Zwang, ständig Neues zu lernen… um nur ein paar zu nennen. 

All das trägt dazu bei, dass mehr und mehr Menschen ihr Leben als „stressig“ erleben und nicht wenige kapitulieren (innerlich kündigen), psychisch oder körperlich krank werden und schließlich ganz aus dem Erwerbsleben ausscheiden. Dabei ist Stress nicht nur negativ zu sehen, sondern kann auch positive Konsequenzen haben: Wir wachsen in Situationen, in denen wir gefordert werden und uns beweisen müssen. Einer der Väter der Stressforschung, Hans Selye, nannte Stress auch „die Würze des Lebens“. Doch wie geht das? 

Wichtig ist, dass wir in der Lage sind, Stress frühzeitig zu erkennen und flexibel und angemessen darauf zu reagieren, um so eine gewisse Stress-Resilienz aufzubauen. 

In unseren Trainings greifen wir auf etablierte Konzepte der Stressbewältigung von Kaluza oder dem Zeitmanagement von Seiwert zurück und kombinieren diese zu einem ganzheitlichen Trainingskonzept, welches folgende Ansatzpunkte umfasst: 

• Stress erkennen: Wissen über Stressquellen, Stressreaktionen und die kurz- und langfristigen Folgen von Stress vermitteln, Stressreaktionen deutlich machen, Selbstaufmerksamkeit schulen
• (unnötigen) Stress vermeiden: Achtsamkeit - Werte und Ziele bewusst machen, Lebensbereiche in Balance bringen, Methoden des Zeitmanagements, (Wieder-)Entdecken und Aufbau von eigenen Ressourcen, konstruktiv Nein-Sagen Können
• Stress bewältigen: Innere Antreiber in die Schranken weisen, kognitive und körperliche Entspannungsmethoden kennenlernen

In unseren Trainings kombinieren wir Trainingselemente, die Stressreaktionen für die Mitarbeiter erleb- und erfahrbar machen mit wissenschaftlich fundierter Vermittlung von Wissen zu Stress und individueller Arbeit am eigenen Ressourcenprofil.

Für eine individuelle Beratung und ein individuelles Trainingskonzept für ihre Mitarbeiter, sprechen Sie uns einfach direkt an!